（どーもボキです ＞Z_￣∂

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第43回江田島市かきカキマラソン、中止……

2020年 02月 24日

どーもボキです。やっぱりこうなるのね。残念。参加費は規約通り払い戻しなし、ただ来年は優待枠で参加可。チャーター船便チケットのみ払い戻しがあるみたい。来週の...

[3DS] A列車で行こう3D NEOを購入

2020年 02月 22日

どーもボキです。2020年3月4日9時59分まで、ニンテンドーeショップにて、A列車で行こう3D NEOが500円で購入できる。88%↓と超お買い得。A列...

10.14km 5:34/km 169bpm 5℃

2020年 02月 19日

どーもボキです。ストレス発散のための夜RUN。退社時に動悸がしたのでRUNに心配もあったが全く問題なし。動悸はストレスによるものだろう。全国のマラソン大会...

10.1km 5:39/km 139bpm 2℃

2020年 02月 17日

どーもボキです。今日から明日にかけて全国的に冷え込むそうだ。つまり、RUN日和ってこと。夕方の肌寒い中走ってみると、予想通り心拍数が抑えられた。2日連続の...

[3DS] スーパーマリオメーカーを購入

2020年 02月 16日

どーもボキです。3DSのスーパーマリオメーカーを購入。数年前に娘用に買ってあるのだが、ボキにコースを作って欲しいとねだる。この時に知ったのだが、このソフト...

10.19km 5:28/km 146bpm 11℃

2020年 02月 16日

どーもボキです。雨RUN。今日の雨は完全に春のソレ。牡蠣マラソンのゼッケンが届いたので、久々に高速道路沿いを走る起伏のあるこのコースを走ってみた。雨に体温...

第10周の筋トレプラン

2020年 02月 15日

どーもボキです。自重トレーニングアプリで筋トレ中。先週のプランは以下。上からワークアウト1の順に並べている。残り2週。筋トレ＋RUNの日、階段トレーニング...

3.62km 5:39/km 184bpm 11℃

2020年 02月 13日

どーもボキです。昼の階段トレーニングが効いたんだろう、今日の夜RUNはほぼ全域レッドゾーン。以前、階段トレーニングをしていた時期も、昼に階段、夜にRUNと...

階段トレーニング×3

2020年 02月 13日

どーもボキです。昼休憩の階段トレーニングを再開。11階までの階段を3往復。窓がないビルなのでGPSをほとんど拾えず、位置情報があてにならない。276段×1...

10.35km 5:22/km 174bpm 3℃

2020年 02月 11日

どーもボキです。昨日は喘息が出てしまい思うように走れなかった。その反省を活かし、晩朝に吸入薬を2回ずつしっかり吸って体調を整えての夜RUN。調子が良かった...

5.02km 5:52/km 167bpm 2℃

2020年 02月 10日

どーもボキです。4日ぶりのRUN。このデータは二度目のRUN。最初は喘息が出て息がしづらくなってしまい、2kmで中断。シムビコートで発作が治めてからのリト...

サクラ咲く

2020年 02月 09日

どーもボキです。息子が見事にサクラが咲かせてくれた。これまでの3年間よくがんばった。これからに向けて今日も塾で自主勉強。今は勉強が楽しくて仕方ないみたい。...

第9週の筋トレプラン

2020年 02月 09日

どーもボキです。自重トレーニングアプリで筋トレ中。先週のプランは以下。Jumping JacksJump SquatsWalking Lungesをこなす...

5.38km 5:35/km 170bpm 2℃

2020年 02月 09日

どーもボキです。先週の平日は水曜日に走っただけ。しかも5km。ランニング途中、心拍数が209bpmまで跳ね上がった。階段状の心拍数オフセットが何度か起きて...

[iPhone] CamScannerのOCR機能がアナロ...

2020年 02月 08日

どーもボキです。iPhoneアプリ「CamScanner」のOCR機能がアナログ資料のデジタル管理に超重宝する。ちなみにAndroid版もあるようだ。OC...

10.13km 5:29/km 164bpm 9℃

2020年 02月 02日

どーもボキです。とりあえずの10km RUN。昨日にはなかったキツさを感じながらのRUN。疲れが出たのかな？とはいえ、一年前はまだ10kmを走ることすらで...

筋トレ、続けてます。

2020年 02月 01日

どーもボキです。ここのところRUNはできないが、家の中でもできる自重トレーニングアプリを続けていた。12週間のトレーニングプランの今は8週目。7週目あたり...

5.54km 5:18/km 163bpm 3℃

2020年 02月 01日

どーもボキです。1週間ぶりのRUN。今週も時間が取れずなかなか走れない。いつもギリギリまで寝ていたいので朝RUNはとてもできず、週末の夜RUN。今回は気温...

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