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どーもボキです。

ランニングを始めてからの身体の変化 #07。
7ヶ月間のランニング、そのうち3ヶ月は筋トレも並行、での体の変化。


筋トレは7月末で一旦終了。
8月はRUNのみで、トータル走破距離は149km。

7月のマンネリ感を打破しようと、月末にかけてインターバルやハーフ走などで走り込んだ。

月末にかけて心肺能力の成長を感じれ、心拍数データでも有酸素運動幅が広がったことが見てとれた。

月末の連日の雨でRUNが中断され、成長代が見事にリセットされた感。
あと、ハーフ走をした後は、1週間は走ると脛が痛んだ。やはり無理がかかるのだろう。
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by yozda | 2019-09-09 19:18 | トレーニング | Comments(0)
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