どーもボキです。
ランニングを始めたことで心肺が鍛えられてきたのか、スマホの心拍数計測アプリで測定した心拍数が下がってきた。
2時間以上走り続けないといけないハーフマラソンに出るため、最大心拍数の85%未満がどの程度のペースになるのか把握したくなり、
GARMIN ForeAthlete 235J(光学心拍センサー内臓GPSランニングウォッチ)を購入した。
ランニング計測なら11時間、通常利用ならば9日間、50m防水、と一日中身に付けていられる設計になっている。
睡眠中に付けることで、睡眠状態も分析できる。
デフォルトの表示(上の写真)では、心拍表示にボタン操作が必要になるため、
常に心拍表示できるシンプルなWatch Face「
NoFrills」をインストール。文字の水面は、一日の目標歩数の到達率を表しているみたいだ。
早速、最大心拍数を測ってみた。
ほぼ全力に近い状態で3分走った後1分の休憩、これを3セット。
180bpmやね。
最大心拍数は220-年齢=220-42=178bpmと言われているため、ほぼモデル式通り。
GARMINとRuntasticを同期させたので、GARMINだけでランニングしてもRuntasticでもデータ表示・管理できる。
両方で計測した場合は、データ共有されず、それぞれのアプリのみに表示される。
この最大心拍数を測るランニング、つらかった……。